แช่เท้า: จำเป็นสำหรับอะไรและทำอย่างไร?

ทางทิศตะวันออกขาเรียกว่า "หัวใจดวงที่สอง" ซึ่งเกิดจากจุดที่ใช้งานทางชีวภาพจำนวนมาก คุณสามารถโน้มน้าวอวัยวะบางอย่าง ปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี และกระตุ้นการป้องกันของร่างกายโดยการกระตุ้นพวกมัน หนึ่งในวิธีที่ง่ายและประหยัดที่สุดคือการแช่เท้า

การแช่เท้าเป็นขั้นตอนการรักษาที่น่าพึงพอใจซึ่งเกี่ยวข้องกับการแช่เท้าในสารละลายที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบ โดยปกติแล้วจะมีการเติมยาต้มจากพืชสมุนไพร น้ำมันหอมระเหย เกลือ ฯลฯ

โดยปกติ สูตรการอาบน้ำจะเกี่ยวข้องกับการใช้ส่วนผสม เช่น น้ำสมุนไพร เกลือ หรือเบกกิ้งโซดา บ่อยครั้งที่ส่วนผสมเหล่านี้ "พบ" ในอ่างเดียวกัน

นอกจากนี้ สำหรับขั้นตอน คุณจะต้องใช้อ่าง น้ำ 1.5-2 ลิตร และเวลาว่างประมาณครึ่งชั่วโมง นี่คือระยะเวลาในการดำเนินการ หลังจากดำเนินการแล้วแนะนำให้พักในแนวนอนเล็กน้อยดังนั้นคุณควรเพิ่มอีก 15-30 นาที คุณสามารถอาบน้ำก่อนนอน

คุณสามารถใช้อ่างนวดด้วยพลังน้ำแทนอ่างทั่วไป ซึ่งจะเพิ่มประสิทธิภาพของขั้นตอนได้อย่างมาก เป็นภาชนะพลาสติกทนความร้อนที่มีก้นเป็นปุ่ม "สิว" เหล่านี้เช่นเดียวกับเครื่องนวดที่แนบมา นวดและผ่อนคลายขา หน่วยดังกล่าวสามารถมีฟังก์ชั่นของอ่างจากุซซี่, หัวหินภูเขาไฟ, แปรงเล็บเท้าและผ้าเช็ดเท้าต่างๆ

ตามกฎแล้วโมเดลส่วนใหญ่มีช่องพิเศษที่เทยาต้มสมุนไพรหรือน้ำมันหอมระเหย อุณหภูมิในเครื่องจะอยู่ที่ระดับเดียวกัน ไม่จำเป็นต้องเติมน้ำร้อน โหมดต่างๆ มากมายให้คุณเลือกโหมดที่เหมาะสมที่สุด และการควบคุมทำได้โดยใช้ปุ่มบนตัวอุปกรณ์หรือผ่านรีโมทคอนโทรล

ประโยชน์ของการแช่เท้าที่บ้านรวมถึงผลดีต่อร่างกายโดยรวมนั้นเกิดจากปัจจัยหลายประการ

• ก่อนอื่น เราสามารถพูดถึงผลในเชิงบวกของน้ำ ซึ่งช่วยผ่อนคลายและบรรเทาความเหนื่อยล้า
• การแช่เท้าที่ร้อนและอุ่นจะกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของอวัยวะและระบบทั้งหมด นอกจากนี้การไหลเวียนโลหิตที่ดียังเป็นหนึ่งในส่วนผสมเพื่อผิวสวยสุขภาพดี
• ขึ้นอยู่กับองค์ประกอบของการอาบน้ำ เป็นไปได้ที่จะกระทำกับอวัยวะใดอวัยวะหนึ่งตามจุดที่กำหนด เพื่อให้เกิดผลโดยตรงต่อร่างกายมากขึ้น มีหลายจุดที่เท้าซึ่งแต่ละจุดมีความเกี่ยวข้องกับอวัยวะเฉพาะ ผลกระทบต่อจุดเหล่านี้ในกระบวนการแช่เท้าช่วยให้เราสามารถพูดถึงผลในเชิงบวกโดยทั่วไปต่อร่างกาย การเสริมสร้างความแข็งแกร่ง และการเพิ่มกองกำลังป้องกัน

• การแช่เท้าสามารถบรรเทาอาการได้หลังจากวันที่เหน็ดเหนื่อยและช่วยในหลายโรค ในกรณีแรก ควรใช้วิธีนี้สำหรับเด็กผู้หญิงและผู้หญิงที่สวมรองเท้าส้นสูง เช่นเดียวกับผู้ที่ใช้เวลาส่วนใหญ่บนเท้า การแช่เท้าใช้สำหรับโรคข้อ หวัด ปวดศีรษะและปวดกล้ามเนื้อ ปัญหาเกี่ยวกับระบบประสาท ในกรณีส่วนใหญ่ ยาเหล่านี้ไม่ใช่การรักษาที่เป็นอิสระ แต่เมื่อใช้ร่วมกับขั้นตอนอื่นๆ และการใช้ยา จะช่วยเร่งการฟื้นตัวได้อย่างมีนัยสำคัญ

เมื่ออุณหภูมิสูงขึ้นเช่นเดียวกับในช่วงเจ็บป่วยเฉียบพลันควรละทิ้งการอาบน้ำ การก่อตัวต่าง ๆ รวมถึงเนื้องอกควรเป็นข้อห้ามในการดำเนินการ

เมื่อเลือกการอาบน้ำแบบสมุนไพรหรือแบบอื่นๆ คุณควรศึกษาองค์ประกอบอย่างรอบคอบ การปรากฏตัวของส่วนประกอบที่คุณแพ้หรือแพ้ควรเป็นสาเหตุของการปฏิเสธขั้นตอน เช่นเดียวกับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากกระบวนการอักเสบที่ขา การมีบาดแผลที่ไม่หายขาด การสัมผัสกับน้ำจะทำให้การรักษาใช้เวลานานขึ้น และส่วนประกอบของอ่างอาบน้ำจะระคายเคืองต่อผิวหนังที่อักเสบอยู่แล้ว

ไม่แนะนำให้ใช้ขั้นตอนนี้ในที่ที่มีโรคหัวใจและหลอดเลือดหลอดเลือดดำแมงมุมและในระหว่างตั้งครรภ์ ควรใช้ด้วยความระมัดระวังในกรณีที่มีเส้นเลือดขอดและการเกิดลิ่มเลือดอุดตัน นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าภายใต้อิทธิพลของการไหลเวียนของน้ำร้อนในน้ำร้อนซึ่งสร้างภาระเพิ่มเติมในหลอดเลือดและกล้ามเนื้อหัวใจและยังสามารถกระตุ้นการหดตัวของมดลูก

การอาบน้ำร้อนเกินไปทำให้เกิดแรงกดดันเพิ่มขึ้นดังนั้น ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงควรเฝ้าสังเกตอาการของตนอย่างระมัดระวัง และหยุดทำหัตถการที่อาการเริ่มแรกของสุขภาพทรุดโทรม ห้ามใช้ขั้นตอนที่ร้อนแรงสำหรับโรคเบาหวาน, วัณโรค, thrombophlebitis การสูญเสียความรู้สึกของเท้าบางส่วนหรือทั้งหมดก็เป็นสาเหตุของการแช่เท้าที่ไม่พึงประสงค์เช่นกัน - มีความเสี่ยงสูงที่จะถูกไฟไหม้

ส่วนผสมทั้งหมด (เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นในสูตร) ​​จะถูกเตรียมและเติมลงในน้ำทันทีก่อนขั้นตอน หลังจากนั้นคุณต้องหย่อนเท้าลงไปในอ่างทันที สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามอัตราส่วนของส่วนประกอบที่ระบุในสูตร มิฉะนั้น คุณอาจได้รับการระคายเคืองผิวหนังและแม้กระทั่งการเผาไหม้ด้วยความเข้มข้นที่สำคัญของหนึ่งในนั้น

ปริมาณน้ำควรมากจนท่วมเท้าและถึงข้อเท้า เป็นการดีกว่าที่จะควบคุมอุณหภูมิตามความต้องการของคุณควรสูงกว่าอุณหภูมิห้องเล็กน้อย อุ่นขาของคุณอย่างเห็นได้ชัด แต่ไม่ทำให้รู้สึกไม่สบาย สามารถเติมน้ำร้อนได้ในขณะที่ของเหลวในอ่างเย็นตัวลง จะดีกว่าถ้าส่วนประกอบที่ใช้ในอ่างละลายในตอนหลังด้วย

ระยะเวลาของการอาบน้ำควรมีอย่างน้อย 15-20 นาที ด้วยระยะเวลาที่สั้นลงจะมองไม่เห็นผลการรักษา ขั้นตอนการรักษามักจะดำเนินการในหลักสูตร 10-15 ครั้ง 3 ครั้งต่อสัปดาห์ หลังจากนั้นสามารถลดจำนวนเซสชั่นลงเหลือ 1 เซสชั่นต่อสัปดาห์

ก่อนทำหัตถการ คุณควรล้างเท้าด้วยสบู่ จากนั้นล้างเท้าด้วยน้ำสะอาด คุณสามารถทำได้โดยสลับกันให้เย็นและอุ่นพอ หลังจากเซสชั่น คุณควรเช็ดเท้าให้แห้งด้วยผ้าขนหนู ทาครีมให้พอเหมาะ แล้วสวมถุงเท้าผ้าฝ้าย

ควรอาบน้ำเล็บเท้าก่อนการทำเล็บเท้า ช่วยให้คุณทำให้ผิวนุ่มขึ้นทำให้กระบวนการสะอาดและไม่เจ็บปวด หากหลังจากอาบน้ำ แคลลัสและคอร์นถูกกำจัดออกไป และดำเนินการตามขั้นตอนใดๆ ที่เกี่ยวข้องกับความเสียหายต่อความสมบูรณ์ของผิวหนัง จำเป็นต้องฆ่าเชื้ออย่างทั่วถึง ควรฆ่าเชื้อผิวหนังก่อนและหลังการยักย้ายถ่ายเท สิ่งสำคัญคือต้องรักษามือและเครื่องมือด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อ

อ่างแช่เท้ารวมอยู่ในทรีตเมนต์เพื่อการผ่อนคลายและบำรุงส่วนใหญ่ที่มีให้โดยศูนย์สปาราคาแพง อย่างไรก็ตาม การแช่เท้าเพื่อสุขภาพนั้นไม่ใช่เรื่องยากที่บ้าน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากส่วนผสมสำหรับสิ่งนี้จะต้องมีราคาที่ไม่แพงและไม่แพงจนเกินไป

เรามาดูสิ่งที่ได้รับความนิยมมากที่สุดและเอฟเฟกต์ที่พวกเขามีให้กัน

• โซดา. โซดามีผลทำให้อ่อนลงและน้ำยาฆ่าเชื้อ ซึ่งทำให้สามารถใช้ในห้องอาบน้ำกับขาที่อ่อนล้าได้ เช่นเดียวกับปัญหาต่างๆ เช่น แคลลัส ข้าวโพด เท้าแตก นอกจากนี้ยังจัดการกับปัญหากลิ่นเท้าและเหงื่อออก เข้ากันได้ดีกับการแช่สมุนไพร
• เกลือ. อุดมไปด้วยแร่ธาตุและธาตุต่างๆ ที่มีความสำคัญต่อร่างกาย มันมีผลยาแก้ปวด ให้ความชุ่มชื้นและต้านจุลชีพ การรักษา (แต่ไม่ควรใช้หากความสมบูรณ์ของผิวหนังถูกทำลาย) ควรใช้เกลือทะเลซึ่งหาซื้อได้ไม่ยากในร้านขายยาหรือแผนกเฉพาะของร้านเครื่องสำอาง

ขอแนะนำให้ซื้อเกลือที่ไม่มีสารเติมแต่ง เพื่อให้คุณสามารถเสริมด้วยสมุนไพรที่เหมาะสม น้ำมันหอมระเหย ฯลฯ หากคุณซื้อเกลือทะเลที่มีสารเติมแต่ง คุณควรระมัดระวังในการเลือกส่วนประกอบของอ่างอาบน้ำ เข้ากันได้ เกลือผสมกับโซดาไอโอดีนสมุนไพรและน้ำมันหอมระเหยอ่างฟอง

• สมุนไพร. การแช่เท้าด้วยสมุนไพรมีผลการรักษาที่เด่นชัดซึ่งขึ้นอยู่กับวัตถุดิบที่เลือก ตัวอย่างเช่น ลาเวนเดอร์บรรเทา, บรรเทาอาการบวมและความเหนื่อยล้า, เข็ม - โทนสีขึ้น, ช่วยให้เป็นหวัด หางม้า เปลือกไม้โอ๊ค และดอกโรสแมรี่ใช้ได้ดีในการขับเหงื่อที่เท้า สะระแหน่และตำแยช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและยังช่วยรักษาส้นเท้าแตกในขณะที่ดอกคาโมไมล์และลินเด็น (คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งลงไปได้) เป็นการเยียวยาที่ดีที่สุดสำหรับขาเมื่อยล้า
• น้ำมันหอมระเหย น้ำมันหอมระเหยขึ้นอยู่กับชนิดของน้ำมันหอมระเหยให้ผลในการสร้างใหม่ น้ำยาฆ่าเชื้อ และยาแก้ปวด นอกจากนี้ยังบรรเทาอาการเมื่อยล้า เพิ่มการไหลเวียนโลหิต และช่วยฟื้นฟูผิวให้เนียนนุ่ม

การเลือกน้ำมันที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นน้ำมันสีส้มจึงถูกระบุสำหรับการนอนไม่หลับนอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว น้ำมันยูคาลิปตัสจะช่วยบรรเทาอาการเมื่อยล้าและปวดเมื่อยตามข้อต่างๆ

น้ำมันสะระแหน่มีผลคล้าย ๆ กัน ซึ่งนอกจากนั้นจะช่วยบรรเทาอาการเมื่อยล้าและช่วยให้คุณนอนหลับสบายและมีสุขภาพดีน้ำมันจากมะกรูด ไซเปรส และต้นชาจะช่วยรับมือกับอาการเหงื่อออก

น้ำมันคาโมมายล์และอาร์นิกามีคุณสมบัติในการระงับปวดและฟื้นฟูสภาพ

• น้ำมันสน มีผลการรักษาที่เด่นชัด, ฤทธิ์ต้านความหนาวเย็น ขอแนะนำสำหรับโรคข้อต่อและการอาบน้ำตามนั้นยังช่วยให้คุณสามารถฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของข้อต่อได้ คุณสามารถเสริมเอฟเฟกต์การอาบน้ำได้ด้วยการถูด้วยน้ำมันสน

ตามกฎแล้วเชื้อราจะถูก "เก็บ" หากไม่ปฏิบัติตามกฎสุขอนามัยส่วนบุคคลในที่สาธารณะ (ในโรงอาบน้ำบนชายหาดในสระว่ายน้ำ) สามารถติดต่อได้ง่ายระหว่างสมาชิกในครอบครัว โรคนี้เกิดจากอาการคันและบวมของผิวหนังบริเวณเล็บ, แตก, เล็บเหลือง

วิธีหนึ่งในการกำจัดปัญหานี้ เช่นเดียวกับวิธีการรักษาที่บรรเทาอาการคันจากเชื้อราก็คือการอาบน้ำ

• ประสิทธิภาพสูงแสดงให้เห็นได้จากการอาบน้ำโดยใช้น้ำ 2 ลิตร โดยผสมเกลือ 1 ช้อนโต๊ะ (ควรเป็นเกลือทะเล) และโซดา คุณสามารถเพิ่มสบู่เหลว
• การอาบน้ำที่รู้จักกันดีนั้นใช้น้ำมันทาร์และสบู่ธรรมดาด้วย โดยใช้สัดส่วนที่เท่ากันต่อน้ำ 2 ลิตร เพิ่มโซดาหนึ่งช้อนโต๊ะที่นั่น

• คุณสามารถเตรียมยาแช่สมุนไพรได้โดยผสม celandine, ดาวเรือง, ม่วงและเปลือกไม้โอ๊ค 1 ช้อนชา ควรเทส่วนผสมด้วยน้ำเดือดหนึ่งลิตรและทิ้งไว้ 2-3 ชั่วโมง จากนั้นเจือจางองค์ประกอบด้วยน้ำเดือดเล็กน้อยเพื่อให้อุณหภูมิถึง 38 ° C

ระยะเวลาของเซสชันที่ใช้โซลูชันเหล่านี้คือ 30 นาที ควรอาบน้ำทุกวันเป็นเวลา 10 วัน ทุกครั้งหลังจากนั้น เช็ดเท้าให้สะอาด จากนั้นหล่อลื่นด้วยครีมยาและสวมถุงเท้า เมื่อรักษาโรคเชื้อรา สิ่งสำคัญคือต้องใช้ผ้าสะอาดทุกครั้ง (ควรเป็นรายบุคคลสำหรับสมาชิกในครอบครัวแต่ละคน) เปลี่ยนถุงเท้าให้บ่อยที่สุด และรักษาพื้นผิวด้านในของรองเท้าด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อพิเศษ วิธีนี้ไม่เพียงแต่จะกำจัดเชื้อราได้เร็วขึ้นเท่านั้น แต่ยังป้องกันไม่ให้เกิดซ้ำอีกด้วย

ควรเข้าใจว่าเหงื่อออกที่เท้าอาจสัมพันธ์กับภาวะทางการแพทย์ที่เฉพาะเจาะจงหรือเป็นสัญญาณของการสวมรองเท้าที่ไม่ถูกต้อง ในกรณีแรกจำเป็นต้องค้นหาและกำจัดสาเหตุ

ไม่ว่าในกรณีใด สูตรเหล่านี้จะกำจัดเหงื่อออกและกลิ่นไม่พึงประสงค์ที่บ้านได้อย่างรวดเร็ว

• หนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุด แต่ในขณะเดียวกันวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรับมือกับเหงื่อออกคือการชงดอกคาโมไมล์ 40 กรัมด้วยน้ำร้อน (ประมาณ 1 ลิตร) ยืนยันเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง หลังจากนั้นเทยาลงในอ่างผ่านตะแกรงเทน้ำตามปริมาณที่ต้องการ
• สูตรสมุนไพรอื่นเกี่ยวข้องกับการใช้ดอกคาโมไมล์ไม้วอร์มวูดและเข็มสนในปริมาณ 30 กรัมควรเทน้ำหนึ่งลิตรยืนยันประมาณหนึ่งชั่วโมงและหลังจากรัดให้เทลงในอ่าง คุณควรเติมเกลือหนึ่งช้อนโต๊ะและอบเชยป่นครึ่งช้อนชาที่นั่น
• อีกสูตรหนึ่งจากชุด "ง่ายและมีประสิทธิภาพ" คือการอาบน้ำน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ สำหรับน้ำ 2 ลิตร ให้เติมน้ำส้มสายชูลงไป 5-6 ช้อนโต๊ะ

ระยะเวลาของเซสชันคือ 20-30 นาที พวกเขาต้องทำในหลักสูตร - วันเว้นวันเป็นเวลาหนึ่งเดือนหรือจนกว่าผลลัพธ์ในเชิงบวกที่มั่นคงจะปรากฏขึ้น

• ถาดที่มีโพแทสเซียมเปอร์แมงกาเนตจะช่วยให้คุณรับมือกับเท้าที่ขับเหงื่อได้อย่างรวดเร็ว ละลายโพแทสเซียมเปอร์แมงกาเนต 2 กรัมในแก้วน้ำแล้วทิ้งไว้หนึ่งวัน หลังจากนั้นเทเนื้อหาของแก้วลงในอ่างเติมน้ำตามปริมาณที่ต้องการ ก่อนใช้งาน คุณต้องแน่ใจว่าผลึกโพแทสเซียมเปอร์แมงกาเนตละลายจนหมด ไม่เช่นนั้นคุณอาจถูกไฟไหม้ได้ ขั้นตอนใช้เวลา 10 นาที

คนส่วนใหญ่ที่ยืนขึ้นทั้งวันหรือเกือบทั้งวันจะคุ้นเคยกับความรู้สึกของขาที่อ่อนล้า พวกเขา "ฮัม" และบวมอย่างแท้จริง

หากอาการบวมไม่ใช่อาการของโรค แต่เป็นผลมาจากความเหนื่อยล้า คุณสามารถอาบน้ำสมุนไพรได้

• เทดอกลินเดน 40 กรัมกับน้ำเดือด 1 ลิตรแล้วปล่อยให้เดือดครึ่งชั่วโมง หลังจากการกรองน้ำซุปจะต้องระบายลงในอ่างโดยใส่เกลือทะเล 1 ช้อนโต๊ะที่นั่น
• คุณสามารถใช้ดอกคาโมไมล์แทนต้นไม้ดอกเหลืองได้ คุณไม่สามารถใส่เกลือลงในองค์ประกอบนี้ได้ แต่เติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะ
• องค์ประกอบที่อิงจากมินต์และตำแยใน 1 ช้อนโต๊ะยังช่วยบรรเทาอาการเมื่อยล้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ สมุนไพรเทน้ำ 500 มล. และแช่เป็นเวลา 7-10 นาที จากนั้นเทลงในอ่างและเจือจางด้วยน้ำอุ่นเล็กน้อย
• คุณจะได้อาบน้ำที่มีกลิ่นหอมและยาชูกำลังจากเปลือกส้มและมะนาวแห้ง คุณต้องใช้ส่วนผสมแต่ละอย่าง 1 แก้วเทน้ำร้อนหนึ่งลิตรแล้วต้มเล็กน้อย (5 นาที) หลังจากนั้นคุณเพียงแค่ระบายสารละลายลงในอ่างแล้วเติมน้ำเล็กน้อย

ระยะเวลาอาบน้ำที่แนะนำคือ 20-30 นาที หลังจากเซสชั่น คุณควรนอนราบเล็กน้อย ยกขาขึ้นสูงเล็กน้อย

เท้าของผู้หญิงมักจะประสบกับความแห้งกร้านมากขึ้น ในทางกลับกัน ทำให้ผิวหยาบกร้านและแตกเป็นเสี่ยงๆ การอาบน้ำแบบพิเศษช่วยทำให้ผิวนุ่มขึ้น ให้ความชุ่มชื้นและเร่งการสมานตัว

หลังจากนั้นแนะนำให้ถูผิวด้วยหินภูเขาไฟเช็ดให้แห้งและหล่อลื่นด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์

• ส่วนผสมที่อิงจากสาโทและน้ำส้มสายชูของเซนต์จอห์นจะช่วยปรับปรุงสภาพของขาที่ "มีปัญหา" ในการเตรียมสมุนไพรควรเทสมุนไพร 30 มก. ด้วยน้ำ 500 มล. และอุ่นในอ่างน้ำเป็นเวลา 10 นาที จากนั้นยืนยันอีกสี่ชั่วโมงแล้วสะเด็ดน้ำลงในอ่างซึ่งเทน้ำส้มสายชู 2 ช้อนโต๊ะด้วย
• คุณยังสามารถทำน้ำซุปมันฝรั่ง จำเป็นต้องต้มเปลือกมันฝรั่ง 200-300 กรัมในน้ำ 2 ลิตรจากนั้นเทน้ำซุปที่ได้ลงในอ่าง ใช้หลังจากเย็นลงเล็กน้อย
• คุณสามารถทำได้ง่ายขึ้นและใช้แป้งมันฝรั่งสำเร็จรูป ข้าวโพดก็ยังดี บรรทัดล่างคือควรเทแป้งหนึ่งช้อนโต๊ะกับน้ำร้อน 1 ลิตรผสมองค์ประกอบและวางเท้าของคุณลงไป คุณต้องอยู่ในสถานะนี้เป็นเวลา 15-20 นาที หลังจากนั้นคุณค่อย ๆ แนะนำน้ำสะอาด เก็บไว้อีก 10-15 นาที

ระยะเวลาของขั้นตอนสำหรับผิวหยาบกร้านคือ 30 นาที ควรทำซ้ำทุกวันจนกว่าอาการจะดีขึ้น

• สำหรับผิวที่มีเคราตินอย่างรุนแรง ขอแนะนำให้ใช้สูตรที่เติมน้ำมันหอมระเหย สำหรับน้ำ 1 ลิตร ให้เติมเบกกิ้งโซดา 1 ช้อนโต๊ะกับต้นชาหรือน้ำมันหอมระเหยจากดอกกุหลาบ 5-6 หยด แทนที่จะใช้โซดา คุณสามารถเพิ่มเกลือทะเล (หนึ่งช้อนโต๊ะต่อน้ำหนึ่งลิตร) ผสมกับน้ำมันหอมระเหยส้ม (มะนาว ส้ม ส้มโอ)
• หากผิวหยาบกร้านทำให้เกิดข้าวโพดและข้าวโพด ควรทำการรักษาโดยใช้เกลือทะเลและแอมโมเนีย สำหรับน้ำ 1.5 ลิตร ให้เติมส่วนผสมเหล่านี้อย่างละ 2 ช้อนโต๊ะแล้วผสมให้เข้ากัน ระยะเวลาของเซสชั่นคือ 15 นาที หลังจากทำหัตถการแล้ว ผิวจะนุ่มขึ้น สามารถนำหนังด้านและข้าวโพดออก และฆ่าเชื้อที่ขาได้

• มีสูตรอื่นที่มีแอมโมเนียอยู่ในองค์ประกอบ สำหรับสิ่งนี้หลังผสมกับโซดาและสบู่ แต่ละองค์ประกอบจะถูกนำไปใน 1 ช้อนชาต่อน้ำ 2 ลิตร ระยะเวลาของขั้นตอนคือครึ่งชั่วโมงหลังจากนั้นคุณควรลบแคลลัสและ corns และเช็ดเท้าด้วยองค์ประกอบน้ำยาฆ่าเชื้อ
• การแช่เท้าที่มีประสิทธิภาพและทรงพลังอีกอย่างหนึ่งที่ควรทำไม่เกิน 5 นาที เป็นครั้งแรกที่ควรลดเวลาในการเปิดรับแสงลงเหลือ 2-3 นาที ในการเตรียมสารละลาย ให้ละลายเปอร์ออกไซด์ 4 ช้อนโต๊ะในน้ำร้อน 1.5 ลิตร หลังควรซื้อจากร้านขายยา 3% หลังจากอาบน้ำ ผิวจะนุ่มและประมวลผลด้วยตะไบหรือหินภูเขาไฟ คุณสามารถทำได้ไม่เกิน 2 ครั้งทุกๆ 10 วัน

อาการชาอาจเกิดจากสภาวะทางการแพทย์ (ปัญหาหัวใจ เบาหวาน) หรือปัจจัยภายนอก (งานประจำ การสวมรองเท้าคับ) เช่นเดียวกับเท้าที่ขับเหงื่อออก การแก้ปัญหาในกรณีแรกคือการรักษาโรคพื้นเดิมหรือการควบคุมอย่างระมัดระวัง หากอาการชาเป็นความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตระยะสั้นที่ไม่ได้เกิดจากโรคแล้ว ขั้นตอนต่อไปนี้จะช่วยรับมือและป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นอีก

• อ่างอาบน้ำที่ตัดกันช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ต้องใช้ 2 อ่าง อ่างแรกใส่น้ำร้อน (เท่าที่จะทนได้) อ่างที่สองใส่น้ำแข็งเย็น อีกทางหนึ่ง คุณต้องจุ่มเท้าลงไปในแต่ละเท้าเป็นเวลา 1 นาที

• สูตรอื่นแสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพ - ในน้ำหนึ่งลิตรคุณควรละลายเกลือทะเล 1 ช้อนโต๊ะแอลกอฮอล์การบูร 10 กรัมและแอมโมเนีย 10 เปอร์เซ็นต์ 50 กรัม คนส่วนผสมให้เข้ากันแล้วแช่เท้าไว้ 10 นาที ในระหว่างเซสชั่น คุณควรถูขาเบาๆ จำเป็นต้องดำเนินการตามขั้นตอนในเวลากลางคืน
• คุณสามารถอาบน้ำด้วยมัสตาร์ดแห้งและเกลือทะเล โดยใส่ครั้งละ 1 ช้อนโต๊ะและเบกกิ้งโซดา ½ ช้อนโต๊ะ ปริมาณส่วนผสมที่กำหนดจะละลายในน้ำร้อน 2 ลิตรแล้วผสมให้เข้ากัน ระยะเวลาของเซสชั่นคือ 30-35 นาที

โรคข้อส่วนใหญ่เกิดจากการสะสมของเกลือ การอาบน้ำไม่ใช่การรักษา แต่เป็นขั้นตอนเพิ่มเติม ดำเนินการร่วมกับการรักษาหลัก

• ตามกฎแล้วสูตรดังกล่าวถือว่ามีไอโอดีนอยู่ในองค์ประกอบ ตัวอย่างเช่น การอาบน้ำจากดอกคาโมไมล์และไอโอดีน ดอกคาโมไมล์ 100 กรัมจะต้องเทน้ำหนึ่งลิตรยืนยันและหลังจากรัดให้สะเด็ดน้ำลงในอ่าง เพิ่มไอโอดีน 1 ช้อนชาที่นั่น คุณสามารถทำตามขั้นตอนได้ 3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาหนึ่งเดือนหรือในกรณีที่มีอาการปวดบวม
• คุณยังสามารถอาบน้ำด้วยเกลือ 4 ช้อนโต๊ะ ซึ่งละลายในน้ำ 2 ลิตร หลังจากนั้นจะมีการเติมไอโอดีนแอลกอฮอล์ 20 หยดลงในองค์ประกอบ ขั้นตอนควรทำก่อนเข้านอนเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง จากนั้นขอแนะนำให้หล่อลื่นบริเวณที่มีปัญหาด้วยน้ำมันการบูรและสวมถุงเท้าผ้าฝ้าย

ควรอาบน้ำนี้หากอุณหภูมิร่างกายของผู้ป่วยไม่สูงกว่า 37.5-38 ° C มันมีไดอะฟอเรติกเล็กน้อยดังนั้นจึงมีผลลดไข้

คุณสามารถเพิ่มประสิทธิภาพได้โดยการสูดดมและดื่มชาสมุนไพรหรือเครื่องดื่มผลไม้อุ่น ๆ

• ในการเตรียมการอาบน้ำ ให้ใช้เกลือหนึ่งช้อนโต๊ะแล้วละลายในน้ำอุ่นหนึ่งลิตร เพิ่มน้ำมันหอมระเหยเข็ม 2-3 หยด (เฟอร์, โก้เก๋, สน) ระยะเวลาของขั้นตอนคือครึ่งชั่วโมงในขณะที่แนะนำให้เติมน้ำร้อนลงในอ่างเมื่อเย็นลงในภาชนะ คุณสามารถอาบน้ำได้ทุกวันในช่วงที่เจ็บป่วย
• อีกวิธีง่ายๆ ในการจัดการกับโรคหวัด เช่นเดียวกับอาการไอและคัดจมูก คือการแช่เท้าด้วยมัสตาร์ด สำหรับสูตรนี้ควรใช้ผงมัสตาร์ดแห้งในปริมาณ 1 ช้อนโต๊ะต่อน้ำ 1 ลิตรเท่านั้น ระยะเวลาของเซสชั่นคือ 10 ถึง 30 นาที ในระหว่างนั้นควรเติมน้ำด้วย จุดสำคัญ - มัสตาร์ดเองก็อุ่นขึ้น ดังนั้นอุณหภูมิของน้ำสำหรับอ่างอาบน้ำดังกล่าวอาจต่ำกว่าสูตรอื่นๆ

สูตรทั้งหมดเหล่านี้ไม่เหมาะสำหรับอ่างอาบน้ำทั่วไปเท่านั้น แต่สำหรับอ่างน้ำวนด้วย เป็นการดีหากในระยะหลังสามารถสร้างกระแสน้ำวนซึ่งช่วยเพิ่มผลการรักษาของสูตรเหล่านี้

• การแช่เท้าควรเตรียมด้วยวัตถุดิบสดใหม่ที่ยังไม่หมดอายุเท่านั้น บางคนไม่ค่อยมีคนใช้ ดังนั้นพวกเขาจึงไม่คิดถึงวันหมดอายุด้วยซ้ำ ตัวอย่างเช่น สามารถใช้ถังโซดาแบบเปิดได้ตลอดทั้งปี
• เมื่อใช้เกลือ ควรละลายในน้ำร้อนก่อน แล้วจึงเติมลงในน้ำอุ่นหรือน้ำเย็นเท่านั้น หากคุณเติมเกลือลงในชามน้ำอุ่นโดยตรง เกลือจะไม่สามารถละลายได้หมด ซึ่งหมายความว่าขั้นตอนจะก่อให้เกิดประโยชน์น้อยกว่าที่ควรจะเป็น

• น้ำมันหอมระเหยมีความเข้มข้นสูงและมีกลิ่นหอมแรง ในเรื่องนี้ขอแนะนำให้ทำการทดสอบอย่างง่ายก่อนเพิ่มลงในอ่าง ควรหยดน้ำมัน 1-2 หยดลงบนกระดาษสะอาด และกลิ่นหอมควรสูดดมหลังจากรอ 5-10 วินาที หากหลังจากผ่านไป 15-20 นาทีคุณไม่รู้สึกว่าอาการแย่ลง และกลิ่นไม่น่ารำคาญสำหรับคุณ คุณสามารถดำเนินการตามขั้นตอนได้โดยตรง
• คุณสามารถเพิ่มประสิทธิภาพของการแช่เท้าด้วยน้ำมันหอมระเหยได้โดยการทาหลังลงบนผิว อย่างไรก็ตาม เนื่องจากมีความเข้มข้นสูง จึงต้องผสมกับน้ำมันพื้นฐานก่อน (มะกอก ลูกพีช องุ่น) น้ำมันหอมระเหย 2-3 หยดก็เพียงพอสำหรับน้ำมันพื้นฐานหนึ่งช้อนโต๊ะ ส่วนผสมที่ได้จะต้องผสมกับแท่งไม้หลังจากนั้นก็สามารถทาลงบนผิวได้
• น้ำมันหอมระเหยสามารถผสมกันได้ ตราบใดที่คุณแน่ใจว่าเข้ากันได้ น้ำมันดอกคาโมไมล์มิ้นต์และลาเวนเดอร์ผสมผสานกันอย่างกลมกลืนซึ่งเป็นส่วนผสมที่ช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้าโทนสีขึ้น เสียงหลักจะเป็นของมิ้นต์ ซึ่งกลิ่นนั้นจะมาพร้อมกับกลิ่นลาเวนเดอร์ที่ละเอียดอ่อน แทบไม่มีกลิ่นคาโมมายล์เลย

• คุณยังสามารถผสมลาเวนเดอร์ เลมอน และโรสแมรี่เข้าด้วยกัน ในขณะที่กลิ่นจะฉุนและชุ่มชื่นขึ้นเล็กน้อย การผสมผสานที่ลงตัวได้มาจากการผสมผสานน้ำมันกระดังงาและน้ำมันส้ม (ให้ความชุ่มชื้น บำรุง) เช่นเดียวกับน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ ไม้จันทน์ และทีทรี (จากเท้าที่ขับเหงื่อ)
• หากใช้สมุนไพรสดควรบดให้ละเอียดก่อนแล้วเทน้ำเย็น ปล่อยให้ชง แล้วใส่ในอ่างน้ำ สมุนไพรแห้งสามารถราดด้วยของเหลวร้อนได้ทันที
• ห้ามใช้น้ำเดือดในการต้ม อุณหภูมิของน้ำไม่ควรเกิน 95 ° C หากจำเป็นต้องให้ความร้อนแก่สมุนไพรที่แช่ ควรทำโดยใช้ความร้อนปานกลางเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ของเหลวเดือด
• ไม่แนะนำให้จุ่มเท้าลงในน้ำร้อนโดยตรง (ยกเว้นอ่างอาบน้ำที่ตัดกัน) ทางที่ดีควรเทของเหลวที่อุณหภูมิ 38-39 ° C ก่อนแล้วลดเท้าลงไปแล้วปล่อยให้ชินกับอุณหภูมิประมาณ 5-7 นาที จากนั้นคุณสามารถเพิ่มน้ำร้อนเพิ่มอุณหภูมิเป็น 42-45 ° C ในกรณีนี้คุณต้องพึ่งพาความเป็นอยู่ของตัวเองเท่านั้น

• ระยะเวลาที่เหมาะสมในการผ่อนคลายและขั้นตอนเครื่องสำอางไม่เกิน 20 นาที ขั้นตอนการรักษาสามารถอยู่ได้นานถึงครึ่งชั่วโมง การเพิ่มขึ้นของเวลาเซสชั่นไม่ได้ส่งผลกระทบในทางใดทางหนึ่ง ยิ่งกว่านั้น ในกรณีนี้ ภาระของระบบหัวใจและหลอดเลือดจะเพิ่มขึ้น
• การแช่เท้าเป็นส่วนเสริมในการรักษาโรคหวัดในเด็ก อย่างไรก็ตาม วิธีนี้ใช้ได้เฉพาะเมื่อเด็กอายุมากกว่า 5-6 ปี ในขณะเดียวกัน ทางที่ดีควรลดจำนวนส่วนผสมลงครึ่งหนึ่งและเลิกใช้น้ำมันหอมระเหย พวกมันค่อนข้างเข้มข้นควรแทนที่ด้วยยาต้มสมุนไพรที่คล้ายกัน
• การเสริมสร้างเอฟเฟกต์ของการอาบน้ำช่วยให้คุณทำการนวดได้ ควรทำในน้ำ 5 นาทีหลังจากที่คุณจุ่มเท้าลงไปในน้ำ ควรเริ่มการถูและนวดด้วยนิ้ว ค่อยๆ ขยับขึ้นๆ ลงๆ ภายใต้อิทธิพลของน้ำร้อนเอ็นจะมีความยืดหยุ่นมากขึ้นและความรู้สึกจะหมองคล้ำดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ถูและยืดเนื้อเยื่ออย่างแข็งขันเกินไป

บทความนี้มีสูตรอาหารมากมายที่จะช่วยให้คุณดูแลเท้าได้อย่างเหมาะสม ข้อมูลรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุที่ต้องดำเนินการนี้สามารถดูได้ในวิดีโอหน้า