วิธีจัดการกับการเลิกกับแฟน?

เราแต่ละคนต้องรับมือกับการพรากจากกันกับคนที่เรารัก บางครั้งคนเราเลิกกันง่าย และบางครั้งการเลิกราก็เจ็บปวด ไม่มีสูตรสำเร็จสากลสำหรับการรับมือกับอารมณ์ด้านลบ: ทั้งหมดขึ้นอยู่กับสถานการณ์เฉพาะ ในบทความนี้ คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการปล่อยคนที่คุณรักและกลับไปมีชีวิตที่เติมเต็ม

หากหลังจากความรักที่หายวับไป การเลิกรากันจะง่ายกว่า หลังจากความสัมพันธ์ที่ยาวนาน การพรากจากกันมักจะเป็นเรื่องยากสำหรับทั้งชายและหญิง นวนิยายใหม่ถือเป็นทางออกที่ดีที่สุด หากคุณจัดการที่จะฟุ้งซ่านด้วยความรักครั้งใหม่ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณคิดถึงความสัมพันธ์ในอดีตน้อยลงและเอาตัวรอดจากการแยกทางได้ดีขึ้น อารมณ์เชิงบวกที่สดใสและความสนใจร่วมกันจะทำให้คุณพอใจและจะไม่ทำให้คุณเศร้า อย่างไรก็ตาม มักจะเป็นไปไม่ได้ที่จะพบคนใหม่ทันทีหลังจากเลิกรากับความสัมพันธ์ในอดีต เพราะคนๆ หนึ่งมักจะเปรียบเทียบทุกคนกับความรักในอดีต

นอกจากนี้, มักจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องไตร่ตรองความสัมพันธ์ในอดีต หาข้อสรุปที่ถูกต้อง แต่อย่าไตร่ตรองด้วยความคิด หากการเลิกราทำให้คุณเจ็บปวด ให้เวลากับตัวเองสักสองสามวัน: เพื่อที่จะทนต่อการพลัดพราก คุณต้องทิ้งอารมณ์และทำความเข้าใจว่าทำไมความสัมพันธ์ถึงไม่ราบรื่น อย่าโทษคู่ของคุณสำหรับทุกสิ่ง: ทั้งคู่ต้องโทษสำหรับความขัดแย้งใดๆ และเนื่องจากคุณไม่สามารถเปลี่ยนคนอื่นได้ ลองนึกถึงสิ่งที่คุณอาจเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณได้ วิธีนี้จะช่วยคุณหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดเก่า ๆ ในภายหลังเมื่อคุณเข้าสู่ความสัมพันธ์ใหม่

ที่ถูกกล่าวว่าอย่าให้ความทรงจำกินทั้งชีวิตของคุณไม่กี่วันหลังจากเลิกรา เมื่อคุณเคลียร์สถานการณ์ทั้งหมดในหัวได้แล้ว สิ่งสำคัญคือต้องเลิกคิดถึงความคิดถึง และเริ่มเปลี่ยนชีวิตของคุณ คุณต้องการงานอดิเรกที่หลากหลาย ประสบการณ์ใหม่ สิ่งที่น่าสนใจ และการสื่อสาร เป็นการดีถ้ามีญาติและเพื่อนที่อยู่ใกล้ๆ ที่จะไม่ปล่อยให้คุณเบื่อและจะใช้เวลาว่างกับคุณอย่างแข็งขัน ทางเลือกที่ดีอีกทางหนึ่งคือการหมกมุ่นอยู่กับงาน ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่เพียงลืมอดีตอย่างรวดเร็ว แต่คุณยังสามารถประสบความสำเร็จใหม่ในอาชีพการงานของคุณ ซึ่งแน่นอนว่าจะให้ผลบวกที่จำเป็น อารมณ์

การพัฒนาตนเองเป็นอีกทางหนึ่งที่ถูกต้องหลังจากการเลิกรา หลังจากเลิกรากับแฟนสาวแล้ว ผู้ชายสามารถเล่นกีฬาหรือทำธุรกิจใหม่ได้ และผู้หญิงสามารถเปลี่ยนภาพลักษณ์และเริ่มต้นทุกอย่างที่เธอวางแผนมาเป็นเวลานาน บ่อยครั้งในความสัมพันธ์ ผู้คน "ตรึง" ซึ่งกันและกันและสูญเสียตัวเองมากเกินไป สิ่งนี้ขัดขวางทุกคนในการเติบโตส่วนบุคคลและกลายเป็นปัจจัยที่เจ็บปวดเพิ่มเติมในการจากกัน อย่างไรก็ตาม มันสำคัญมากที่จะต้องรักตัวเอง ดูแลตัวเอง และเติบโต - นี่เป็นวิธีเดียวที่คุณจะดึงดูดคนที่ใช่เข้ามาในชีวิตของคุณ

พยายามเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เกี่ยวกับผู้คนและความสัมพันธ์ สนทนากับผู้คนทุกประเภทได้มากขึ้น ดูหนัง และอ่านนิยายดีๆ คุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประสบการณ์ของผู้คนต่างๆ และจะสามารถเข้าใจตัวเองได้เร็วขึ้น เรื่องราวของเอเลี่ยนจะสร้างแรงบันดาลใจให้คุณทำการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก ให้คุณมองโลกกว้างขึ้นและไม่ถูกขังอยู่ในความเศร้าโศกของคุณเอง

ทั้งผู้ชายที่แยกทางกับผู้หญิงและผู้หญิงที่เคยคบกับผู้ชายก็มีความกังวลไม่แพ้กัน อย่างไรก็ตาม ในสังคมของเรา ผู้ชายมักไม่แสดงอารมณ์ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อจิตใจได้ มันสำคัญมากที่จะต้องมีคนใกล้ชิดที่คุณสามารถพูดคุยได้

แม้ว่าคุณจะสงบสติอารมณ์ได้หลังจากการเลิกราอย่างเจ็บปวด คำถามก็ยังเกิดขึ้นว่าจะทำอย่างไรต่อไป บ่อยครั้งที่ชีวิตของบุคคลหลังการแยกจากกันเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญ - โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่อยู่ในความสัมพันธ์ที่จริงจัง หากคุณอยู่ด้วยกัน คุณอยู่ในอพาร์ตเมนต์ แบ่งปันงบประมาณและรับผิดชอบในครัวเรือน คุ้นเคยกับนิสัยของกันและกัน อดทนกับความไม่สะดวกบางประการ และมีความสุขกับช่วงเวลาดีๆ แม้ว่าคุณจะเพิ่งออกเดท คุณใช้เวลาส่วนใหญ่ในความสัมพันธ์นี้ มันสำคัญมากที่หลังจากพรากจากกันความว่างเปล่าจะไม่เกิดขึ้นในสถานที่นี้

ค้นหาข้อดีในชีวิตอิสระ: คุณมีเวลาให้ตัวเอง หากคุณไม่พบวิธีดีๆ ในการใช้เวลานี้ คุณจะเสี่ยงที่จะรู้สึกคิดถึงอดีตและรู้สึกหดหู่ใจ จำสิ่งที่คุณใฝ่ฝันที่จะทำมาโดยตลอด และสิ่งที่คุณอาจถูกขัดขวางจากการไม่มีเวลาและพลังงาน คุณสามารถหางานอดิเรกใหม่ พบเพื่อนบ่อยขึ้น พัฒนาอย่างมืออาชีพ ความคิดสร้างสรรค์เป็นหนึ่งในกิจกรรมที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยให้คุณได้แสดงออก ปลดปล่อยพลังงานด้านลบ และมีอารมณ์เชิงบวก กีฬาสามารถช่วยได้เช่นกัน: หลังออกกำลังกายคุณจะสวยขึ้นและในระหว่างการเคลื่อนไหวร่างกายจะสร้างฮอร์โมนแห่งความสุข - เอ็นดอร์ฟิน

พยายามอย่าคิดแบบแผนและเปิดใจกับคนรู้จักใหม่ หลังจากเลิกรากับคนที่คุณรักแล้ว คุณสามารถเลือกสุดขั้วสองอย่าง: ทำให้แฟนเก่าของคุณเพ้อฝันและวิพากษ์วิจารณ์ทุกคนรอบตัวคุณ หรือคาดหวังความใจร้ายหรือการหักหลังจากผู้อื่นหากคุณเลิกกับคนรักด้วยเหตุผลที่คล้ายคลึงกัน เปิดใจและมองหาสิ่งดีดีในคนใหม่ คุณจะพบคนใหม่ได้ที่ไหนหลังจากเลิกรา?

• ค้นหากิจกรรมนอกเวลางาน: ชมรมสร้างสรรค์, ยิม, การศึกษาเพิ่มเติม คุณสามารถหาคนที่มีความสนใจคล้ายคลึงกันและอาจพบคนที่ใช่ได้ที่นั่น
• อย่ากลัวที่จะพบปะผู้คนที่คุณชอบตามท้องถนนหรือในร้านกาแฟ: โดยปกติผู้ชายจะง่ายกว่า แต่ผู้หญิงก็สามารถเริ่มก้าวแรกได้เช่นกัน
• อย่าปฏิเสธเว็บไซต์หาคู่: ในโลกสมัยใหม่ การประชุมทางอินเทอร์เน็ตกลายเป็นเวรเป็นกรรมมากขึ้น
• มองดูวงคนรู้จักของคุณให้ละเอียดยิ่งขึ้น บางทีถ้าคุณเริ่มสื่อสารกับเพื่อนเก่าได้ดีขึ้น ใครบางคนก็จะเปิดใจให้คุณจากด้านใหม่

ทิ้งหรือทิ้งความทรงจำของคุณ อย่าดูหน้าอดีตคนที่คุณรักบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก หากจำเป็น ให้จัดห้องใหม่และระงับการติดต่อกับคนรู้จักซึ่งกันและกันชั่วคราว มันจะช่วยให้คุณเริ่มต้นชีวิตใหม่และเริ่มต้นใหม่ ใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ กระตือรือร้น และเพลิดเพลินกับความเหงาของคุณเอง

การอยู่คนเดียวอาจเป็นเรื่องยาก แต่ต้องเรียนรู้ บ่อยครั้งที่ปัญหาที่คล้ายกันเกิดขึ้นในคนที่คบกันมานานและอยู่ด้วยกัน อาจไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับคุณที่จะใช้เวลาช่วงค่ำในอพาร์ตเมนต์ที่ว่างเปล่า สนุกสนาน ทำงานบ้าน หรือเดินทางโดยไม่มีคู่นอน อย่างไรก็ตาม มันสำคัญมากที่จะต้องค้นหาความสามัคคีภายในและรู้สึกเหมือนเป็นหน่วยที่พึ่งพาตนเองได้ เพลิดเพลินกับอิสระของคุณเอง: หนังสือดีๆ ก่อนนอน เดินเล่นในสวนสาธารณะคนเดียว ปรับปรุงบ้าน เฉพาะเมื่อคุณมีอิสระเท่านั้นที่คุณสามารถสร้างความสัมพันธ์ใหม่ที่กลมกลืนกัน

บ่อยครั้งที่ผู้คนทำผิดพลาดหลังจากแยกทางกับคนที่คุณรัก บางครั้งพวกเขาก็ไม่รู้ว่าจะเอาชนะการเลิกราได้อย่างไร และบางครั้งพวกเขาก็ใช้เส้นทางที่มีการต่อต้านน้อยที่สุด สิ่งที่คุณไม่ควรทำต่อไปนี้หากต้องการผ่านการเลิกราอย่างสบายๆ

• คุณไม่จำเป็นต้องหมกมุ่นอยู่กับความคิดของตัวเองและกักขังตัวเองไว้เป็นเวลานาน ให้เวลาตัวเองสองสามวันในการรู้สึกเศร้าและแสดงอารมณ์ แล้วพยายามใช้ชีวิตอย่างแข็งขันที่สุด: ทำสิ่งใหม่ สื่อสารกับผู้คน สร้างความประทับใจ ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรคิดถึงอดีตนานเกินไป คุณต้องปล่อยวางจากสถานการณ์และอยู่กับปัจจุบัน
• อย่าคิดที่จะพาคนที่คุณรักกลับมาเว้นแต่มีเหตุผลที่ดีที่จะทำเช่นนั้น บ่อยครั้งที่ผู้คนต้องการเริ่มความสัมพันธ์แบบเก่า เพราะพวกเขาสงบและสบายใจ อย่างไรก็ตาม นี่เป็นเส้นทางหายนะ หากคุณแยกย้ายกันไปก็หมายความว่ามีปัญหาร้ายแรงเกิดขึ้นและจะเกิดซ้ำอีกครั้ง: คุณจะทำลายชีวิตของคุณเท่านั้น มีหลายครั้งที่คู่รักเลิกกันเพราะความโง่เขลาและอุบัติเหตุ แต่ในกรณีนี้ ความปรารถนาที่จะคืนความสัมพันธ์นั้นมักจะเกิดขึ้นพร้อมกัน

• อย่าโกรธแฟนเก่า แม้ว่าคุณคิดว่าคนที่คุณรักต้องโทษการเลิกราและทำร้ายคุณ พยายามให้อภัยเขา ความขุ่นเคืองจะรบกวนชีวิตของคุณและทำให้คุณนึกถึงอดีตอย่างต่อเนื่อง ปิดตัวเองจากคนใหม่ แล้วการพลัดพรากจะยากขึ้น
• อย่าโกรธตัวเอง บางทีคุณอาจทำผิดพลาดมากมายในความสัมพันธ์ในอดีตของคุณ และตัวคุณเองก็ต้องโทษว่าพวกเขาหยุดไป ให้อภัยตัวเองและเรียนรู้จากสถานการณ์

อย่าบ่นคนอื่นมากเกินไป จำเป็นสำหรับเพื่อนสนิทของคุณที่จะพูดออกมา แต่คุณไม่ควรแบ่งปันรายละเอียดเกี่ยวกับชีวิตส่วนตัวของคุณกับคนรู้จักที่อยู่ห่างไกล ประการแรก คุณสามารถสร้างเหตุผลสำหรับการนินทา และประการที่สอง คุณเพียงแค่ทำให้คู่สนทนาของคุณเบื่อหน่าย คิดบวกและเปิดรับสิ่งใหม่: อย่าคิดหรือพูดมากเกินไปเกี่ยวกับความสัมพันธ์ในอดีต

หลังจากการเลิกรา หลายคนเข้าใจว่าพวกเขาต้องการเปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขาอย่างมีนัยสำคัญ แต่ก็ไม่ชัดเจนเสมอไปว่าขั้นตอนที่เป็นรูปธรรมสามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกได้อย่างไร หากคุณพบว่าการเลิกราเป็นเรื่องยาก ให้ใช้คำแนะนำของนักจิตวิทยา

• เป็นการดีที่สุดที่จะหยุดสื่อสารกับแฟนเก่าของคุณทันทีหลังจากการเลิกรา แม้ว่าคุณจะตัดสินใจที่จะเป็นเพื่อนกันก็ตาม มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความรู้สึกที่จะเย็นลง และเมื่อคุณหยุดกังวลเกี่ยวกับการเลิกรา คุณสามารถกลับมาสื่อสารได้อีกครั้ง
• หากคู่รักเลิกกันเพราะความคิดริเริ่มของอีกฝ่ายหนึ่ง การสนทนาที่สร้างสรรค์จะเป็นประโยชน์ อธิบายให้อีกฝ่ายฟังว่าคุณรู้สึกอย่างไร และเหตุใดคุณจึงต้องการเลิกรา ในขณะที่อีกฝ่ายหนึ่งมีความสุขกับทุกสิ่ง คุณต้องซื่อสัตย์ต่อกัน: จากนั้นบทสนทนาดังกล่าวจะให้อาหารสำหรับความคิดทำให้แยกจากกันได้ง่ายขึ้นและไม่ทำซ้ำความผิดพลาดในอดีตในนวนิยายใหม่
• เพื่อไม่ให้เบื่อ ให้จัดตารางงานที่ยุ่งสำหรับตัวคุณเอง การทำงาน งานอดิเรก กีฬา ความคิดสร้างสรรค์ และการอ่านสามารถช่วยให้คุณหันเหความสนใจและกลับสู่ชีวิตปกติ แต่เมื่อเครียด การใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉงเป็นเรื่องยาก การใช้เวลาทบทวนถึงอดีตจะง่ายกว่า อย่าปล่อยให้ตัวเองทำสิ่งนี้: มีตารางเวลาที่ชัดเจนและยึดมั่นในมัน
• หาข้อสรุปเกี่ยวกับความสัมพันธ์ในอดีตและเขียนลงในกระดาษ เขียนสิ่งที่คุณทำผิด สิ่งที่คู่ของคุณไม่เหมาะกับคุณ คุณจะสามารถเห็นภาพปัญหาและไม่เกิดซ้ำอีกในอนาคต