เกี่ยวกับความเครียด

ทุกคนต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดเป็นระยะ พวกเขามีอยู่อย่างต่อเนื่องในชีวิตของเรา บางคนเบื่อกับความพลุกพล่านของเมือง รถติดทุกวัน การทำงานหรือการเรียน บางคนถูกกดดันจากภาระหน้าที่บางอย่างต่อครอบครัว เพื่อนร่วมงาน เพื่อน ญาติ และแม้แต่การเกิดจริงก็ยังสร้างความเครียดให้กับทารก

แนวคิดนี้แสดงถึงรูปแบบพิเศษของประสบการณ์ความรู้สึกและอารมณ์ การปรับตัวให้เข้ากับสภาพใหม่ ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด ร่างกายมนุษย์มักจะตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวย เขาเริ่มผลิตอะดรีนาลีนอย่างเข้มข้นซึ่งช่วยค้นหาทางออกจากสภาวะที่ไม่เอื้ออำนวย นักจิตวิทยาเรียกบุคคลที่อยู่ในสภาวะที่มีความเครียดทางอารมณ์มากเกินไป วัตถุต้องผ่าน 3 ขั้นตอนหลัก:

• ปฏิกิริยาวิตกกังวล - การกระตุ้นกลไกการป้องกัน, ความพร้อมในการต้านทานผลกระทบของแรงกดดันและการรับมือกับสภาวะใหม่
• ความต้านทาน - การปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ที่รุนแรงการปรับตัวของร่างกายที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด
• ถึงระดับหนึ่งของการพร่อง - การลดลงของพลังงานเนื่องจากของเสียในสองขั้นตอนก่อนหน้า, ความล้มเหลวของกลไกการป้องกัน, การละเมิดกระบวนการปรับตัว

ทฤษฎีนี้ได้รับการพัฒนาโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวแคนาดา Hans Selye และคำว่า "ความเครียด" ได้รับการแนะนำโดยนักสรีรวิทยาชาวอังกฤษ วอลเตอร์ แคนนอน เมื่อต้นศตวรรษที่ 20 ในทางจิตวิทยามีคำจำกัดความดังต่อไปนี้: ความเครียดคือชุดของปฏิกิริยาการปรับตัวที่ไม่เฉพาะเจาะจงของร่างกายเพื่อตอบสนองต่อภัยคุกคามของสภาวะสมดุล หากความเครียดยังคงอยู่นานเกินไป จะทำให้ความสามารถในการปรับตัวของแต่ละบุคคลมากเกินไป

ในชีวิตของเรา มีความวุ่นวายทางอารมณ์ที่แตกต่างกันมากมาย ตั้งแต่ปัญหาส่วนตัวและจบลงด้วยหายนะระดับโลก อาจเป็นแผ่นดินไหว น้ำท่วม โรคระบาด สถานการณ์ที่ไม่มีความมั่นคงในโลก ความเครียดและผลที่ตามมาต่อสุขภาพของมนุษย์กำลังเพิ่มขึ้นในระดับสากล กลายเป็นปัญหาสังคมในสังคมยุคใหม่

การตอบสนองของบุคคลต่อความเครียดภายนอกนั้นขึ้นอยู่กับความอ่อนไหว การเลี้ยงดู ประสบการณ์ชีวิต ระบบประสาท อารมณ์ และลักษณะทางสรีรวิทยาอื่นๆ ความสัมพันธ์ระหว่างร่างกาย จิตใจ และลักษณะนิสัยเป็นผลมาจากการปรับตัวเหล่านี้ บางคนสูญเสียความสงบในสภาพแวดล้อมที่ตึงเครียด ในขณะที่บางคนกลับมีสมาธิ บางคนเพิกเฉยต่อปัญหา คนอื่นๆ กำลังมองหาทางออกจากสถานการณ์ และบางคนก็หวังที่จะได้รับการสนับสนุนจากภายนอก

นักจิตวิทยาเชื่อว่าแก่นแท้ของสภาวะเครียดคือการขาดการตอบสนองที่เหมาะสมของแต่ละบุคคลและการสูญเสียการควบคุมผลที่ตามมาของสถานการณ์ ร่างกายตอบสนองต่อสภาพแวดล้อมที่ผิดปกติและน่ากลัวด้วยการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน สะท้อนปกป้องตัวเอง บางครั้งปฏิกิริยาไม่ได้เกิดจากของจริง แต่เกิดจากภัยคุกคามในจินตนาการ ในโลกสมัยใหม่ สถานการณ์มักเกิดขึ้นที่ไม่คุกคามชีวิตของเรื่อง แต่บุคคลนั้นยังคงมีประสบการณ์ที่แข็งแกร่ง

มีความเครียดเล็กน้อยในแต่ละคนแม้ว่าเขาจะอยู่ในสภาพที่ผ่อนคลาย แม้แต่การนอนหลับก็ทำให้เครียดได้ การปรับตัวของร่างกายให้เข้ากับสภาพความเป็นอยู่ที่แตกต่างกันเป็นพื้นฐานของกิจกรรมของแต่ละบุคคล ขาดความเครียดหมายถึงความตาย

ดังนั้น, ความเครียดคือการตอบสนองของร่างกายต่ออารมณ์ด้านลบ ความเครียดที่รุนแรง หรือความวุ่นวายที่ซ้ำซากจำเจ อาจมีความเครียดระยะสั้นและเรื้อรังทั้งนี้ขึ้นอยู่กับระยะเวลาของปฏิกิริยาความเครียด เครียดทันทีทันใด - ช็อก มีการใช้จ่ายสำรองแบบปรับพื้นผิวอย่างรวดเร็วและการระดมกำลังภายในเริ่มต้นขึ้น ต่อจากนั้น แรงกระแทกครั้งแรกอาจกลายเป็นความเครียดในระยะยาวได้ ประสบการณ์ที่ยืดเยื้อมีผลที่เลวร้ายมากกว่า

ขึ้นอยู่กับผลลัพธ์ (อักขระบวกหรือลบมีอยู่ในตัวสร้างความเครียด) ประเภทที่ดีจะแตกต่างกันซึ่งเรียกว่า "ความเครียด" และสิ่งที่เรียกว่า "ความทุกข์" ซึ่งมีผลเสียต่อร่างกายมนุษย์

อะดรีนาลีนในปริมาณเล็กน้อยมีประโยชน์ต่อร่างกาย เธอเป็นแรงผลักดันที่อยู่เบื้องหลังการพัฒนามนุษย์ บุคลิกภาพประสบกับอารมณ์เชิงบวก ซึ่งเป็นแรงผลักดันให้เกิดการกระทำ สภาวะของความสุขและอารมณ์เชิงบวกจะระดมร่างกาย ยูสเตรนเป็นรูปแบบที่ปลอดภัย ตัวแบบสามารถรับมือกับสถานการณ์และอารมณ์ที่มาพร้อมกันได้

สภาพที่เกิดขึ้นระหว่างแรงดันไฟเกินวิกฤตทำให้เกิดอันตรายอย่างมากต่อร่างกาย กระบวนการเชิงลบขัดขวางการพัฒนาบุคลิกภาพและกระตุ้นการพัฒนาความผิดปกติต่าง ๆ ในส่วนของอวัยวะภายในของบุคคล

ปฏิกิริยาความเครียดไม่เปลี่ยนแปลง การเกิดขึ้นของพวกเขาไม่ได้ขึ้นอยู่กับลักษณะของแรงกดดัน

ความเครียดทางสรีรวิทยาเกิดจากปัจจัยภายนอก อาจเป็นความหิวและความกระหาย ความหนาวเย็นและความร้อน ความเจ็บปวด บ่อยครั้งที่ผู้คนมีความเครียดมากเกินไปที่เกี่ยวข้องกับการออกแรงทางกายภาพมากเกินไป มันทำให้บุคคลตกอยู่ในสภาวะเครียด ชนิดย่อยต่อไปนี้เป็นของความเครียดทางสรีรวิทยา:

• ความเครียดทางชีวภาพเกิดจากโรคไวรัสและโรคติดเชื้อ กล้ามเนื้อเกิน และการบาดเจ็บต่างๆ
• ความเครียดจากสารเคมีกระตุ้นการสัมผัสกับสารพิษการขาดออกซิเจน
• ความเครียดทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นจากการเล่นกีฬาอาชีพและกิจกรรมอื่น ๆ เป็นจำนวนมาก
• ความเครียดทางกลทำให้เกิดการบาดเจ็บต่างๆ ต่อร่างกายและผิวหนัง

ความเครียดทางจิตใจมีลักษณะบางอย่างที่แยกความแตกต่างจากการตอบสนองทางสรีรวิทยาต่ออันตราย โดยอาศัยการประเมินการคุกคามและการตอบสนองการป้องกัน หากในระหว่างความเครียดทางสรีรวิทยากลุ่มอาการการปรับตัวจะถูกสังเกตทันทีในขณะที่พบกับสิ่งเร้าจากนั้นในช่วงความเครียดทางจิตใจการปรับตัวจะเกิดขึ้นล่วงหน้า

ในกรณีนี้ สภาวะตึงเครียดเกิดขึ้นภายใต้สมมติฐานของการคุกคามที่กำลังจะเกิดขึ้น ความเครียดทางอารมณ์ซึ่งบุคคลบนพื้นฐานของความรู้และประสบการณ์ของแต่ละบุคคลประเมินเหตุการณ์ที่ยากลำบากที่จะเกิดขึ้นทำให้เกิดอารมณ์เดียวกันและการปรับโครงสร้างแบบปรับตัวที่เหมือนกันในร่างกายเช่นเดียวกับสารระคายเคืองอื่น ๆ เช่นการเผาไหม้จากความร้อน

ด้วยสถานการณ์ที่ตึงเครียดเป็นเวลานานหรือซ้ำแล้วซ้ำเล่า คนๆ หนึ่งจะอยู่ในความตื่นตัวทางอารมณ์เป็นเวลานาน ซึ่งอาจนำไปสู่กระบวนการที่ไม่เอื้ออำนวยในร่างกาย เป็นผลให้ระบบประสาทอัตโนมัติทนทุกข์ทรมาน บุคคลอาจประสบกับความล้มเหลวในการเผาผลาญ, อาการทางประสาท

ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีกับคนรอบข้าง ความกลัว ความไม่แน่นอนเกี่ยวกับความสำเร็จในอนาคต ความแค้นทำให้คนเสียสมดุล ความเครียดประเภทนี้มักเกิดจากเหตุการณ์ที่น่าจะเป็นไปได้ที่ยังไม่เกิดขึ้น แต่บุคคลนั้นกลัวล่วงหน้า

ประเภทนี้มีความโดดเด่นด้วยการไม่สามารถรับมือกับงานที่ได้รับมอบหมายเนื่องจากการโอเวอร์โหลดที่เกิดจากการประมวลผลข้อมูลต่าง ๆ จำนวนมาก วัตถุดูดซึมได้ไม่ดี ดังนั้นจึงไม่มีเวลาทำการตัดสินใจที่จำเป็นตามจังหวะที่ต้องการ บุคคลไม่สามารถประมวลผลกระแสข้อมูลจำนวนมากและเริ่มกังวลมาก

สถานการณ์ที่ตึงเครียดอาจเกิดขึ้นจากความรับผิดชอบสูงต่อการกระทำหรือความเสี่ยงที่สูงมากต่อการตัดสินใจของมนุษย์ บางครั้งความเครียดก็เกิดจากความไม่เหมาะสมของตำแหน่งพนักงาน

ความเครียดอาจเกิดจากสาเหตุภายนอกและภายใน ปัจจัยภายนอก ได้แก่ ความวิตกกังวลเกี่ยวกับสถานการณ์บางอย่างอันเนื่องมาจากสารระคายเคืองในสิ่งแวดล้อม เช่น การเลิกจ้างงานหรือการเสียชีวิตของผู้เป็นที่รัก สารระคายเคืองที่ทำให้เกิดสภาวะเครียดเรียกว่าความเครียด

แหล่งที่มาทางจิตวิทยาของสถานการณ์ที่ตึงเครียดในผู้คนอาจเป็นความสัมพันธ์ที่ตึงเครียดกับสมาชิกในครอบครัว เพื่อนบ้าน เพื่อนฝูง เพื่อนร่วมงาน ความสมดุลทางอารมณ์มักถูกละเมิดโดยปัญหาทางการเงิน การเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันในชีวิต ความรักที่ไม่สมหวัง การหย่าร้าง การตกงาน การเกษียณอายุ การจำคุก ความกดดันด้านเวลา กระบวนการแข่งขัน

ปัจจัยต่อไปนี้สามารถนำไปสู่ความเครียดทางอารมณ์:

• ความเป็นไปไม่ได้ในการเลือก - หัวข้อไม่สามารถเลือกและกำหนดงานสำหรับตัวเองได้อย่างอิสระเนื่องจากคนอื่น ๆ ถูกกำหนดไว้ก่อนแล้ว
• ระดับการควบคุม - บุคคลมีบทบาทเป็นผู้สังเกตการณ์แบบพาสซีฟเพราะสถานการณ์ถูกควบคุมโดยบุคคลอื่น
• ความล้มเหลวในการป้องกันผลที่ตามมา - วัตถุถูกรบกวนโดยสิ่งที่ไม่รู้ เพราะเขาไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับเขา เมื่อไหร่ และที่ไหน

เหตุผลภายในเกี่ยวข้องกับการตกต่ำในความภาคภูมิใจในตนเอง ความสงสัยในตนเอง ความไม่แน่นอน และทัศนคติในแง่ร้าย สิ่งนี้ควรเข้าใจว่าเป็นความไม่พอใจกับรูปลักษณ์และมาตรฐานการครองชีพความคาดหวังที่ไม่สำเร็จความผิดหวังในตัวของพวกเขาเอง

กลไกภายในของการตอบสนองแบบปรับตัวนั้นเกิดจากปัจจัยต่อไปนี้: ความไวและความอ่อนแอที่เพิ่มขึ้น, การสั่นสะเทือนทางประสาท, ความรู้สึกผิดอย่างต่อเนื่อง, ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง, ลักษณะการทะเลาะวิวาท, แนวโน้มการฆ่าตัวตาย

ในโลกสมัยใหม่ สถานการณ์ที่ยากลำบากหลายอย่างเกิดขึ้นซึ่งยากที่จะเอาชนะได้ บางครั้งดูเหมือนว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะหาทางออกจากพวกเขา จิตสรีรวิทยาของมนุษย์ได้รับการออกแบบในลักษณะที่ร่างกายเริ่มตอบสนองต่อความเครียดในทันที รูปแบบหลักของการสำแดงปฏิกิริยาต่อพวกเขาคือการโจมตีที่ไม่สมเหตุสมผลของความหงุดหงิดที่เพิ่มขึ้น, ความฉุนเฉียว, ความโกรธ, ความไม่พอใจกับตัวเองและสถานการณ์ปัจจุบัน

มักจะสังเกตเห็นความอยากอาหารลดลงหรือเพิ่มขึ้น บุคคลนั้นนอนหลับอย่างกระสับกระส่าย โดยไม่มีเหตุผลใดเป็นพิเศษ ความวิตกกังวล ความสงสารตนเอง ความเศร้าโศก ภาวะซึมเศร้า หรือความหงุดหงิดประสาทปรากฏขึ้น ผู้ทดลองไม่สามารถผ่อนคลายได้ เขาถูกหลอกหลอนด้วยอาการปวดหัว ความเหนื่อยล้า ความอ่อนแอทางร่างกาย

บุคคลนั้นอยู่ในสภาวะคับข้องใจ เขาผิดหวังเพราะเขาไม่ได้รับผลที่คาดหวังเขาไม่มีความสุขกับตัวเองและโลกรอบตัวเขา บางคนถูกครอบงำด้วยความสิ้นหวัง บางครั้งความเฉยเมยและการมองโลกในแง่ร้ายก็เกิดขึ้น ผู้ทดลองหมดความสนใจในเพื่อน ครอบครัว และคนที่คุณรัก เขาหยุดไว้วางใจพวกเขา

อาการอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล บุคคลสามารถตอบสนองได้ไม่เพียงพอต่อเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น มีคนเริ่มแสดงความเอะอะโวยวาย บางคนอยากร้องไห้บ่อยๆ บางคนอยากกัดเล็บ บางคนอยากกัดริมฝีปาก

คนส่วนใหญ่ที่อยู่ภายใต้ความเครียดรุนแรงจะมีสมาธิลดลง กระบวนการคิดช้าลง ความจำเสื่อม เงื่อนไขนี้สะท้อนให้เห็นในคุณภาพของการเรียนหรือการทำงาน

ประสบการณ์ทางอารมณ์ที่แข็งแกร่งสะท้อนให้เห็นในสรีรวิทยาของแต่ละบุคคล ทำให้เกิดอาการดังต่อไปนี้: ความดันโลหิตสูง, อิศวร, หายใจลำบาก, เหงื่อออกเพิ่มขึ้น, ปวดหลัง, การหยุดชะงักของระบบทางเดินอาหาร

ตัวแทนหลายคนของเพศที่แข็งแกร่งมักจะประพฤติตัวก้าวร้าว ผู้ชายอาจแสดงความยับยั้งชั่งใจภายนอกในการแสดงอารมณ์ขณะเผชิญกับความเครียด เป็นผลมาจากประสบการณ์ที่แฝงอยู่ ความตึงเครียดภายในเพิ่มขึ้น ผู้ชายอาจมีความต้องการทางเพศลดลง การรับรู้ที่สำคัญของเหตุการณ์ปัจจุบันอาจลดลง

เชื่อกันว่าเพศที่ยุติธรรมกว่ามีแนวโน้มที่จะเกิดความปั่นป่วนทางอารมณ์มากกว่า อันที่จริง ผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่เก็บความกังวลไว้กับตัวเอง พวกเขาเทวิญญาณให้เพื่อน สามี ญาติพี่น้อง สถานการณ์ที่ตึงเครียดเป็นเวลานานบางครั้งส่งผลต่อการเพิ่มหรือลดน้ำหนักของผู้หญิง บางคนมีประจำเดือนมาไม่ปกติ

มีการทดสอบพิเศษด้วยความช่วยเหลือซึ่งนักจิตวิทยาและนักจิตอายุรเวทเปิดเผยระดับความเครียดทางอารมณ์และจิตใจของผู้ป่วย ลักษณะของกลุ่มอาการการปรับตัวถูกจำแนกตามระดับต่อไปนี้: ความเครียดทางจิตใจของ Lemur-Tesier-Fillion ความวิตกกังวลตามสถานการณ์ของ Spielberg-Khanin และความวิตกกังวลที่รายงานด้วยตนเองของ Tsung แต่ละมาตราส่วนเหล่านี้มีจำนวนข้อความที่มีอาการบางอย่าง

การทดสอบอีกกลุ่มหนึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อกำหนดความต้านทานต่อความเครียดและความโน้มเอียงต่อความผิดปกติของระบบประสาท ด้วยความช่วยเหลือของแบบสอบถามทำให้ทราบว่าบุคคลนั้นอยู่ในภาวะซึมเศร้าหรือไม่ว่าเขามีแนวโน้มที่จะฆ่าตัวตายหรือไม่ นักจิตวิทยาใช้มาตราส่วนการร้องเรียนทางคลินิกตรวจพบการเปลี่ยนแปลงเชิงลบในร่างกาย ประเมินผลที่ตามมาของสถานการณ์ตึงเครียดที่เกิดขึ้น

ความเครียดอย่างรุนแรงบ่อนทำลายสุขภาพของมนุษย์ เป็นสาเหตุของโรคต่างๆ มากมาย ทำให้ภูมิต้านทานลดลง จำเป็นต้องเริ่มจัดการกับสภาวะเครียดกับอารมณ์ของตนเองในทางบวก เปลี่ยนทัศนคติของคุณต่อผู้อื่นและเหตุการณ์ พยายามชะลอจังหวะชีวิตของคุณ วางแผนล่วงหน้าสำหรับวันข้างหน้า

ในการทำให้สถานการณ์ปกติ คุณต้องรับรู้อารมณ์ของคุณเองและหยุดกังวลเกี่ยวกับสถานการณ์ที่ไม่ขึ้นอยู่กับตัวเขาเอง อย่าขยายสถานการณ์อย่าทำให้พอง อย่าคิดปัญหาให้ตัวเองล่วงหน้า ให้แก้ไขตามที่เกิดขึ้น ติดตามอารมณ์ของคุณ

เพื่อบรรเทาความเครียดทางอารมณ์ การออกกำลังกาย การฝึกหายใจ และการนวดเป็นสิ่งที่จำเป็น วิธีหนึ่งในการรับมือกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดคือการเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมหรือกิจกรรมของคุณ อย่าเก็บอารมณ์ด้านลบไว้ในตัวคุณ ระบายจิตวิญญาณของคุณให้กับคนที่คุณไว้ใจ

หายใจเข้าลึกๆ เข้าและออก ร้องไห้. อาบน้ำเย็นหรือเพียงแค่ล้างตัวเองด้วยน้ำเย็น การทำสมาธิ โยคะ การพักผ่อนเป็นประจำ และการเดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ทุกวันสามารถป้องกันความเครียดได้ดี นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและให้สารอาหารที่เพียงพอแก่ตัวเอง

สมุนไพรผ่อนคลาย ชาหอมกรุ่น และแม้แต่น้ำสะอาดหนึ่งแก้วก็มีประโยชน์ แต่อย่าพยายามผ่อนคลายด้วยเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ พวกเขาทำให้สถานการณ์ซับซ้อนขึ้นและก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพที่ไม่สามารถแก้ไขได้

หากคุณไม่สามารถรับมือกับความเครียดได้ด้วยตัวเอง คุณจำเป็นต้องขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา เขาจะดำเนินการตรวจสอบที่จำเป็นและกำหนดวิธีการแก้ไข

รูปแบบเรื้อรังต้องได้รับการรักษาในระยะยาว ซึ่งอาจอยู่ได้นานหลายเดือนถึงหนึ่งปี ยาสามารถกำหนดได้โดยนักจิตอายุรเวทหรือจิตแพทย์เท่านั้น แพทย์จะสั่งยาแก้ซึมเศร้า ยากล่อมประสาท หรือยารักษาโรคจิตเฉพาะ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอาการที่เกิดขึ้น

• นักวิทยาศาสตร์ชาวสวีเดนพบว่าหลังจากประสบกับความเครียด คนๆ หนึ่งจะลดลง 1% ในตอนเย็น พวกเขาเชื่อมโยงกระบวนการนี้กับความตึงเครียดของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อบริเวณหลังและไหล่ที่ไม่สามารถควบคุมได้ เด็กที่มีความเครียดรุนแรงจะทำให้การเจริญเติบโตช้าลง
• ผลที่ตามมาของความตกใจทางอารมณ์ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นในเพศชาย พวกเขาอาจพัฒนาเป็นมะเร็งหรือโรคตับแข็งของตับ บางครั้งเลือดก็หนาขึ้น องค์ประกอบทางประสาทเคมีของร่างกายก็เปลี่ยนไป บางคนเริ่มผมร่วง 3 เดือนหลังจากเผชิญกับความเครียด
• Hans Selye เสนอสมมติฐานที่น่าสนใจว่าการสูงวัยเป็นผลมาจากสถานการณ์ที่ตึงเครียดทั้งหมดร่วมกัน ซึ่งตัวแบบได้สัมผัสมาตลอดชีวิต กระบวนการนี้สอดคล้องกับระยะหมดสิ้นของกลุ่มอาการการปรับตัวทั่วไป ซึ่งเป็นรุ่นเร่งของการชราภาพตามปกติ เสียงหัวเราะช่วยลดระดับคอร์ติซอลและยืดอายุคน
• มีอาชีพมากมายในประเทศของเราที่ต้องการความเครียดจากพนักงานเป็นอย่างมาก ในหมู่พวกเขามีคนขับรถแท็กซี่ นักบิน แพทย์ นักข่าว ครู ทหาร เจ้าหน้าที่ตำรวจ นักดับเพลิง พนักงานของกระทรวงสถานการณ์ฉุกเฉิน นักบัญชี และผู้จัดการขององค์กรต่างๆ พวกเขามักจะประสบกับความเครียดในที่ทำงาน