ภาพรวมของระยะของภาวะซึมเศร้า

บุคคลใด ๆ ในบางครั้งอาจต้องเผชิญกับสภาพที่มาพร้อมกับอารมณ์ต่ำและไม่แยแสต่อเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง วัตถุหยุดรับความสุขและความสุขจากชีวิต เขารู้สึกเศร้า, ซึมเศร้าทั่วไปของภูมิหลังทางอารมณ์, บ่นเรื่องการนอนหลับและความอยากอาหารรบกวน, ขาดความคิด อาการเหล่านี้อาจบ่งบอกถึงภาวะซึมเศร้า ต้องได้รับการรักษาไม่เช่นนั้นโรคที่ถูกทอดทิ้งอาจทำให้เกิดการฆ่าตัวตายได้

ภาวะซึมเศร้าค่อยๆ ก่อตัวขึ้น บุคคลต้องผ่านโรคหลายขั้นตอน มีการจำแนกประเภทต่าง ๆ ในด้านจิตวิทยา หนึ่งในนั้นถือว่าแบ่งออกเป็นระดับอ่อน ปานกลาง และรุนแรง ตามความรุนแรงของภาวะซึมเศร้าที่เพิ่มขึ้น เป็นเรื่องปกติที่จะแยกแยะสามขั้นตอน

ระยะเริ่มแรกมีลักษณะเฉื่อย เฉื่อยชา เหนื่อยล้าเพิ่มขึ้น และไม่เต็มใจที่จะดำเนินการใดๆ ความเร็วของกระบวนการคิดลดลง ผู้ป่วยอาจมีอาการเบื่ออาหาร กระสับกระส่าย วิตกกังวล หงุดหงิด และหงุดหงิดเล็กน้อย อาการง่วงนอนตอนกลางวันมากเกินไปและการนอนไม่หลับตอนกลางคืนเป็นอาการทั่วไปของภาวะนี้ ในตอนเย็นบุคคลนั้นทนทุกข์นอนไม่หลับแล้วนอนหลับมากกว่าปกติ

คนส่วนใหญ่ ไม่สามารถมีสมาธิ เหตุการณ์นี้ส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงาน บุคคลนั้นหมดความสนใจในงานอดิเรกก่อนหน้านี้ไม่ต้องการติดต่อญาติและเพื่อนฝูง หลายคนหงุดหงิดกับคนที่ยิ้มแย้มแจ่มใสและมองโลกในแง่ดีบุคคลไม่ต้องการพบเพื่อนมักบ่นเกี่ยวกับความไร้ความหมายของการดำรงอยู่ ตัวแบบแปลกไปจากโลกแห่งความเป็นจริง ชอบที่จะใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่อย่างโดดเดี่ยวอย่างวิเศษ

ผู้หญิงหมดความสนใจในเครื่องประดับ ลืมการแต่งหน้า โทนสีเข้มเริ่มมีชัยในตู้เสื้อผ้า บุคคลอาจไม่ทราบว่าเกิดอะไรขึ้นกับเขาเป็นเวลานาน เขาเดินไปตามถนนอย่างไร้จุดหมาย นอนบนโซฟาเป็นเวลาหลายชั่วโมง ดูทีวี บุคคลพยายามที่จะพักผ่อนซึ่งไม่ได้นำไปสู่ผลลัพธ์ที่ต้องการ ความทุกข์ทางจิตใจรุนแรงขึ้น อารมณ์แปรปรวนบ่อยขึ้น

บุคคลมักเชื่อมโยงสภาวะหดหู่ใจกับอารมณ์ไม่ดี สภาพอากาศที่ไม่เอื้ออำนวย หรือสุขภาพไม่ดี... บางครั้งคนอื่นก็เข้าใจผิดเพราะความตกใจมากเกินไปของผู้ป่วย ไม่ใช่เรื่องแปลกที่วัตถุจะเล่นกับผู้ชมเพื่อพยายามดึงดูดความสนใจจากบุคคลภายนอก พฤติกรรมนี้พบได้ในคนในระยะแรกของภาวะซึมเศร้า (สวมหน้ากาก) บุคคลพยายามในลักษณะนี้เพื่อรับมือกับปัญหาทางจิตใจอย่างอิสระเพื่อขับไล่ความคิดที่กดขี่ออกจากตัวเขาเอง

ญาติที่รักและห่วงใยสามารถให้การสนับสนุนและช่วยเหลือได้ในระยะเริ่มแรกของโรค ในกรณีนี้ ผู้ป่วยส่วนใหญ่มักจะจ่ายยา แต่ไม่ใช่ทุกคนจะสามารถระงับอาการไม่พึงประสงค์ที่กำลังเติบโตได้ แล้วมันจะใช้เวลา การแทรกแซงของนักจิตอายุรเวท

การเปลี่ยนไปสู่ขั้นต่อไปของภาวะซึมเศร้าเกี่ยวข้องกับการปรับโครงสร้างของร่างกายทั้งหมดเนื่องจากการหยุดการผลิตฮอร์โมนแห่งความสุข - เซโรโทนิน... อารมณ์แปรปรวนนั้นพบได้น้อยกว่าเมื่อก่อนมาก ตัวแบบแสดงออกถึงความสงบภายนอก สัญญาณเหล่านี้บ่งชี้ว่าความเฉยเมยลึก ๆ ได้เข้าครอบงำบุคคลแล้ว บุคคลนั้นตระหนักดีว่าเขาไม่สามารถรับมือกับสถานการณ์ได้ เขายอมรับความจริงข้อนี้

บุคคลสามารถทำให้โรคเรื้อรังรุนแรงขึ้นพัฒนาอาการนอนไม่หลับเรื้อรังและเบื่ออาหารได้อย่างสมบูรณ์ บางครั้งอาสาสมัครก็คิดเรื่องโรคภัยไข้เจ็บให้ตัวเอง ดูเหมือนว่าเขาจะมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจตับไต บุคคลนั้นเริ่มไปเยี่ยมสำนักงานแพทย์หลายแห่ง ข้อมูลเกี่ยวกับการไม่มีโรคทำให้ผู้ป่วยต้องสงสัยไปสู่ภาวะ hypochondria และ phobias เขามีความกลัวต่อสุขภาพของตัวเอง บางคนมีอาการประสาทหลอนนอนไม่หลับดำเนินไป บ่อยครั้งที่ผู้ป่วยมีปัญหาในการสร้างห่วงโซ่ตรรกะคำพูดที่ไม่ต่อเนื่องกัน

ความคิดที่มืดมนซึ่งตามหลอกหลอนฝันร้ายบางครั้งทำให้ไม่สามารถคิดอย่างมีเหตุผลและเพียงพอ ผู้ทดลองไม่สามารถควบคุมอารมณ์และการกระทำของตนเองได้ คนที่ไม่สามารถรับมือกับความคิดที่น่ากลัวเริ่มคิดฆ่าตัวตาย พวกเขามั่นใจว่าการฆ่าตัวตายเท่านั้นที่จะยุติฝันร้ายของพวกเขา

คนที่อยู่ในช่วงกลางของภาวะซึมเศร้า ไม่ยอมให้มีการวิจารณ์ใด ๆ ในที่อยู่ของมัน ในสังคม เขาโดดเด่นด้วยความมักมากในกาม การท้าทาย และพฤติกรรมหยาบคาย บุคคลมีพฤติกรรมก้าวร้าวกับคนแปลกหน้า ดูถูกพวกเขา เยาะเย้ยและเยาะเย้ยพวกเขา

เป็นไปได้ที่จะฟื้นฟูสุขภาพของผู้ป่วยในระยะที่สองของโรคได้อย่างรวดเร็ว แม้ว่าเขาจะต้องใช้ยากล่อมประสาทและยาอื่นๆ

ภาวะซึมเศร้าขั้นสุดท้ายถือเป็นช่วงที่อันตรายที่สุด... ในขั้นตอนนี้ จิตใจของบุคลิกภาพถูกคุกคามโดยกระบวนการทางพยาธิวิทยาที่รวมอยู่ด้วย บุคคลไม่สามารถควบคุมพฤติกรรมของเขาได้ เขามีความสามารถในการทำร้ายร่างกายตัวเองและผู้อื่น วัตถุแสดงความโกรธ ตอบสนองต่อคำพูดและการกระทำของคนรอบข้างไม่เพียงพอ หากไม่สอดคล้องกับความคิดของโลก

ปัจเจกบุคคลสิ้นความรู้สึกเป็นคน หมดความหมายของการดำรงอยู่... มีความเฉยเมยต่อเหตุการณ์และบุคคลอื่นโดยสิ้นเชิง บ่อยครั้งที่ผู้ป่วยปฏิเสธที่จะรับการรักษาเนื่องจากความไม่แยแสต่อชีวิตของเขาเอง

คนในรัฐนี้ต้องการความช่วยเหลือจากจิตแพทย์ เป็นไปได้ที่จะออกจากขั้นตอนที่สามผ่านการรักษาอย่างเข้มข้นเท่านั้น ไม่จำเป็นต้องใช้ยากล่อมประสาทและยาอื่นๆ โดยไม่ใช้ยาแก้ซึมเศร้าอีกต่อไป ต้องเดินทางไกลเพื่อกลับสู่ชีวิตปกติ การรักษาควรทำในสภาพผู้ป่วยใน ระยะสุดท้ายของโรคแก้ไขได้ยาก อาจต้องใช้เวลาหลายเดือนหรือหลายปีกว่าจะกลับไปใช้ชีวิตแบบเดิม

Elisabeth Kubler-Ross เสนอการจำแนกประเภทอื่น เธออธิบายภาวะซึมเศร้า 5 ขั้นตอนเมื่อคนที่คุณรักสูญเสียหรือป่วยระยะสุดท้ายได้รับการวินิจฉัย สาเหตุของอาการซึมเศร้าก็เป็นได้ ตกงาน กักขัง หย่าร้าง ภาวะมีบุตรยาก หรือติดยา เหตุการณ์โศกนาฏกรรมนำผู้คนไปสู่ช่วงชีวิตหนึ่ง แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ต้องเผชิญกับแต่ละขั้นตอนที่อธิบายไว้ ลำดับของการผ่านด่านอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับลักษณะส่วนบุคคลของบุคลิกภาพ

ในปี 1969 นักจิตวิทยาชาวอเมริกันได้ตีพิมพ์หนังสือ On Death and Dying ซึ่งบรรยายถึงช่วงเวลาทางเลือกของอาการซึมเศร้า

• ในตอนแรกบุคคลนั้นปฏิเสธสถานการณ์ เขาพูดย้ำกับตัวเองเช่น “ไม่ ไม่! เป็นไปไม่ได้!” - "ไม่ได้อยู่กับฉัน!" - "นี่เป็นความผิดพลาดที่ไร้สาระบางอย่าง" การปฏิเสธเป็นปฏิกิริยาป้องกันชั่วคราวของร่างกาย ผู้ทดลองปฏิเสธที่จะยอมรับเหตุการณ์ที่น่าเศร้า บรรดาผู้ที่รอดชีวิตจากความตายของผู้เป็นที่รักพูดถึงเขาโดยเฉพาะในกาลปัจจุบันไม่ต้องการกำจัดสิ่งของของเขา บางครั้งมีการแสดงอารมณ์ดีผิดธรรมชาติและเสียงหัวเราะที่ควบคุมไม่ได้
• ระยะที่ 2 มีลักษณะโกรธเคืองและขุ่นเคือง แต่ละคนถือว่าสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขาเป็นความอยุติธรรมอย่างใหญ่หลวง เขาไม่เข้าใจว่าทำไมสถานการณ์นี้ถึงเกิดขึ้นกับเขา การค้นหาผู้กระทำผิดเริ่มต้นขึ้น หากบุคคลใดป่วยหนัก เขาปฏิเสธที่จะให้ความร่วมมือกับแพทย์ที่เข้ารับการรักษา เขาโกรธมักจะร้องไห้ คนใกล้ชิดไม่ควรคำนึงถึงความโกรธและคำพูดของผู้ป่วย ความโกรธของเขาเกิดจากการไม่สามารถควบคุมสถานการณ์ได้
• ระยะที่ 3 โดดเด่นด้วยการเกิดขึ้นของความหวัง... ความโกรธจะค่อยๆ ลดลง ความเข้มแข็งของจิตใจก็อ่อนลง ผู้ทดลองหันไปขอความช่วยเหลือจากผู้มีอำนาจสูงกว่าเริ่มเกลี้ยกล่อมตัวเองว่าเขาสามารถค้นหาความแข็งแกร่งในตัวเองเพื่อเปลี่ยนวิถีชีวิตหรือวิธีการรักษาทางเลือกอื่น มีการเจรจาต่อรองเกิดขึ้น หลายคนพยายามทำข้อตกลงกับพระเจ้า กับชีวิตและคนอื่นๆ ผู้ป่วยฟังคำแนะนำของแพทย์ เขาต้องการที่จะแก้ไขสถานการณ์ ระยะนี้มีลักษณะที่ขาดความก้าวร้าว ความรอบคอบ และพฤติกรรมที่สงบของผู้ป่วย เขาเชื่อในการทำให้สถานการณ์ปกติ ขึ้นอยู่กับการดำเนินการตามขั้นตอนวิธีของการกระทำบางอย่าง
• จากนั้นมีภาวะซึมเศร้าสูงสุดพร้อมผลที่ตามมาทั้งหมด... ผู้ป่วยตระหนักถึงความตายที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ เขารู้สึกเจ็บปวดอย่างเต็มที่และสิ้นหวัง เรื่องที่สูญเสียคนที่รักไป ไม่เข้าใจว่าทำไมและต้องอยู่ต่อไปอย่างไร คนปฏิเสธที่จะกินจากการเข้าร่วมกิจกรรมต่าง ๆ ถอนตัวออกจากตัวเอง การนอนหลับของเขาถูกรบกวน, ความเกียจคร้าน, ความเกียจคร้าน, อาการขาดสติปรากฏขึ้น ความกลัว ความวิตกกังวล ความปรารถนา ความสิ้นหวัง ฝังลึกอยู่ในใจ ในขั้นตอนนี้ ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้ให้กำลังใจคนที่เป็นโรคซึมเศร้า บุคคลต้องผ่านช่วงเวลาแห่งความเศร้าด้วยตัวเขาเอง บางครั้งผู้เชี่ยวชาญแนะนำยา
• ขั้นตอนสุดท้ายมีลักษณะโดยการยอมรับสถานการณ์ บุคคลจะค่อยๆ อ่อนน้อมถ่อมตนเขาเข้าใจว่าคนที่คุณรักไม่สามารถกลับมาได้ ชีวิตดำเนินต่อไป ผู้ป่วยทางจิตใจยอมรับความตายของเขาเองอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้และเริ่มร่วมมือกับแพทย์ การผ่อนคลายจิตใจจะเกิดขึ้น บุคคลเมื่อได้ข้อสรุปบางอย่างแล้วก็เริ่มมีชีวิตอยู่แม้จะมีทุกสิ่ง อารมณ์กำลังดีขึ้น ผู้ป่วยกลับมาทำกิจกรรมที่เขาโปรดปรานดูแลคนที่คุณรักพยายามหาคนรู้จักใหม่

เงื่อนไขที่สำคัญที่สุดในการออกจากภาวะซึมเศร้าคือ โอกาสที่จะพูดออกมา... จำเป็นต้องกระตุ้นให้ผู้ป่วยเข้าสู่การสนทนา ในการสนทนาควรมีคำพูดของผู้ป่วย 90% และมีเพียง 10% เท่านั้นที่เห็นได้

ขั้นตอนต่อไปเสร็จสมบูรณ์ การพักผ่อน... บุคคลต้องการเพลิดเพลินกับเสียงเพลงที่ผ่อนคลายอย่างสงบ คุณสามารถนั่งสมาธิ

การเปลี่ยนความสนใจและความคิดมีความสำคัญอย่างยิ่ง เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้เรียนที่จะใช้เวลากลางแจ้ง สูดอากาศบริสุทธิ์ ฟังเสียงนกร้อง ชื่นชมต้นไม้และดอกไม้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ซื้อต้นไม้ในร่มและดูแลพวกเขา สัตว์เลี้ยงยังสามารถช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าได้ การถักนิตติ้ง การปัก การวาดรูป และการสร้างสรรค์ประเภทอื่นๆ เป็นการปลูกฝังความสงบสุขให้กับบุคคลและช่วยฟื้นฟูความสงบของจิตใจ นักจิตวิทยาระบุว่าการแสวงหาความคิดสร้างสรรค์เป็นวิธีการเปลี่ยน

การปฏิบัติตามโครงสร้างชีวิตประจำวันในชีวิตประจำวัน แผนการที่ร่างขึ้นสำหรับอนาคตอันใกล้ที่ตั้งไว้อย่างชัดเจนไม่อนุญาตให้ความคิดที่มืดมนมาเป็นเวลานานในหัวของผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้า งานอดิเรกที่ไม่เป็นระบบนำไปสู่ความสับสนและการไตร่ตรองในแง่ร้าย แต่ละคนต้องเรียนรู้ที่จะสร้าง